ในช่วงเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ของ COVID-19 ฉันมีกิจวัตรวันเสาร์ที่โชคร้าย ฉันจะตื่นนอนในอพาร์ตเมนต์แบบสตูดิโอและเปิดโทรศัพท์ทันที โดยบอกตัวเองว่าฉันจะทานอาหารเช้าหลังจากตรวจสอบ Twitter อย่างรวดเร็ว ประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อมา ฉันจะเงยหน้าขึ้นมองและรู้ว่าตอนนี้เป็นเวลาเท่าไร และฉันต้องหิวโหยขนาดไหน ฉันเริ่มหมกมุ่นอยู่กับการดูมีม เสแสร้ง และวงจรข่าว 24 ชั่วโมง
ความแตกแยกคืออะไร?
นักวิจัยหลายคนคิดว่าการแยกตัวเกิดขึ้นบนสเปกตรัม ด้านหนึ่งมีความแตกแยกที่เกิดจากบาดแผล และเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เกิด ขึ้นPTSD
จากนั้นจะมีประสบการณ์การแยกตัวทั่วไปในชีวิตประจำวันซึ่งเกี่ยวข้องกับความสนใจที่จำกัดเฉพาะประสบการณ์ช่วงแคบๆ การแยกตัวทุกวันอาจเป็นแบบพาสซีฟหรือแอคทีฟ การฝันกลางวันที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเป็นรูปแบบหนึ่งของการแยกตัวแบบพาสซีฟ ในขณะที่การอ่านหนังสือเป็นตัวอย่างของการแยกตัวแบบแอคทีฟ ในทั้งสองกรณี คุณสามารถหมกมุ่นอยู่กับจินตนาการหรือเรื่องราวที่เวลาล่วงเลยไปและคุณสูญเสียการติดตามสภาพแวดล้อมของคุณ คุณอาจไม่ได้ยินใครเรียกชื่อคุณจากห้องอื่น
การแยกตัวออกจากกันเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานขององค์ความรู้ที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากการท่องไปในจิตใจจะช่วยให้คุณเรียนรู้และการต่อสู้กับความเครียดแม้ว่าการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกอย่างลึกซึ้งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้
ความแตกแยกมีลักษณะอย่างไรทางออนไลน์?
อย่างไรก็ตาม เมื่อออนไลน์ ความแตกแยกสามารถสะท้อนถึงพฤติกรรมเหมือนซอมบี้ – เลื่อนเป็นชั่วโมงโดยไม่รู้ตัว ไม่ระวังสิ่งรอบข้างขณะเลื่อน หรือเลื่อนบนหม้อแปลงไฟฟ้า แล้วพบว่าคุณไม่ได้สนใจสิ่งที่คุณได้อ่านเลย . คุณเคยเห็นใครบางคนหมกมุ่นอยู่กับโทรศัพท์จนพวกเขาเริ่มเดินข้ามถนนโดยไม่สนใจการจราจรที่สวนทางมาหรือไม่? พวกมันน่าจะแยกทางกัน
โดยปกติ พฤติกรรมเช่นนี้ จัดอยู่ ในประเภท การเสพติด สมาร์ทโฟนหรืออินเทอร์เน็ต
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยได้เริ่มต่อต้านการบรรยายเรื่องการเสพติดเพื่ออธิบายการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป โดยอธิบายว่าพฤติกรรม – แม้ว่าจะเป็นแหล่งของความทุกข์ – ไม่ควรถูกพิจารณาว่าเป็นการเสพติดหากอธิบายได้ดีกว่าโดยความผิดปกติพื้นฐาน เป็นทางเลือกโดยเจตนา หรือเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การเผชิญปัญหา
ฉันเชื่อว่าการเลือกเล่นCandy Crushสามชั่วโมงต่อวันไม่จำเป็นต้อง “เสพติด” อย่างไรก็ตาม ฉันคิดว่าประสบการณ์ที่ผู้คนตัดขาดจากสิ่งรอบตัวและความรู้สึกเวลาผ่านไปโดยสิ้นเชิงเป็นปรากฏการณ์ที่น่าสนใจที่น่าค้นหา ดังนั้นฉันจึงต้องการเข้าใจว่าผู้คนกำลังแยกจากกันระหว่างการใช้โทรศัพท์หรือไม่
ในการศึกษาของเรา เราคัดเลือกอาสาสมัครเพื่อใช้แอพมือถือทางเลือกที่กำหนดเองแทน Twitter ที่เรียกว่า Chirp ผู้คนสี่สิบสามคนใช้ Chirp เป็นเวลาสี่สัปดาห์ ปั่นจักรยานผ่านการออกแบบสี่แบบที่แตกต่างกัน ควบคู่ไปกับการสำรวจในแอป เราจึงคัดเลือก 11 คนมาสัมภาษณ์เกี่ยวกับประสบการณ์
เราพบว่าผู้เข้าร่วมเกือบครึ่งแยกจากกัน และพวกเขามักจะแสดงความรู้สึกผิดหวังในภายหลัง โดยบอกว่าพวกเขาค่อนข้างจะมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นด้วยระยะเวลาที่พวกเขาใช้ออนไลน์ อย่างไรก็ตาม บางคนกล่าวว่าการใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียมีความหมายสำหรับพวกเขา และการที่พวกเขาได้ติดต่อกับผู้คนจริงๆ นั้นมีค่ามาก แม้ว่าพวกเขาจะแยกทางกันก็ตาม
ปลูกฝังตัวแทนออนไลน์
การทำความเข้าใจการใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปเป็นผลพลอยได้ของความแตกแยก แทนที่จะเป็นการเสพติด สามารถช่วยทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงในการใช้โซเชียลมีเดียในขณะที่ให้อำนาจแก่ผู้ใช้ การวางกรอบนี้ยังช่วยอธิบายว่าทำไมโซเชียลมีเดียถึงอยู่ในตำแหน่งที่ขัดแย้งกัน: ผู้คนมีความสัมพันธ์ที่น่าผิดหวังกับแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียที่พวกเขาไม่อยากเลิกพร้อมกัน
การแสวงหาการหลีกหนีจากช่วงเวลาปัจจุบันด้วยการซึมซับอย่างลึกซึ้ง รวมถึงการซึมซับในโซเชียลมีเดีย ถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาและเป็นประโยชน์ที่ควรทำ อย่างไรก็ตาม เมื่อผู้ใช้ใช้เวลาในการแยกตัวทางออนไลน์มากกว่าที่พวกเขาตั้งใจจะเลือกเอง พวกเขาก็จะหงุดหงิดและขัดแย้งกัน และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียจำนวนมากใช้ประโยชน์จากแนวโน้มนี้โดยทำให้ผู้คน ” ตามล่า ” สำหรับเนื้อหาใหม่ผ่านการออกแบบอัลกอริธึม
นี่แสดงให้เห็นว่าเป็นไปได้ที่ผู้ใช้จะมีความสัมพันธ์ที่ดีและน่าพอใจกับโซเชียลมีเดีย แม้จะเกี่ยวข้องกับการแยกตัวก็ตาม หากแพลตฟอร์มสามารถช่วยให้ผู้ใช้เลิกใช้งาน
การออกแบบสามารถลดความแตกแยกได้อย่างไร
ในการศึกษาของเรา เราได้ปรับใช้การแทรกแซงหลายอย่างเพื่อช่วยหยุดชั่วคราวหรือลดความแตกแยกในขณะที่เลื่อนไปที่ Chirp การแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการกำหนดให้ผู้เข้าร่วมจัดเรียงเนื้อหาของพวกเขาในรายการตามหัวข้อ เช่น ข่าว กีฬา และทีวีเรียลลิตี้ แทนที่จะให้หัวข้อทั้งหมดปรากฏเป็นข้อมูลล้นเหลือในฟีดหลักเพียงรายการเดียว ผู้คนสามารถคลิกแท็บต่างๆ เพื่อดูรายการของตนได้ เราพบว่าผู้ใช้จำนวนมากจะเลื่อนดูแท็บหนึ่งหรือสองแท็บก่อนออกจากแอปเท่านั้น
เราจับคู่การแทรกแซงนี้กับป้ายกำกับ “ประวัติการอ่าน” ที่แจ้งให้ผู้ใช้ของเราทราบเมื่อพวกเขา “ตามทัน” กับทวีตที่เคยดูก่อนหน้านี้ ผู้เข้าร่วมกล่าวว่าสิ่งนี้ช่วยให้พวกเขารู้สึกควบคุมได้มากขึ้นและมีโอกาสน้อยลงที่จะเสียเวลา
แน่นอนว่าบริษัทโซเชียลมีเดียในปัจจุบันจำนวนมาก เช่น TikTok นั้นต้องพึ่งพาเนื้อหาที่มีการกำหนดอัลกอริธึมและอัปเดตเนื้อหาอย่างต่อเนื่อง ในทำนองเดียวกัน บน Instagram และ Twitter เนื้อหาที่ได้รับความนิยมและมีแนวโน้มจะถูกแทรกลงในฟีดของเนื้อหาที่ติดตาม สิ่งนี้ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะ “ตามทัน”
ในกรณีเหล่านี้ การวิจัยในอดีตแสดงให้เห็นว่าหลายคนชอบการเตือนให้ออกจากระบบก่อน ใช้ งาน30 นาที มิฉะนั้นพวกเขาจะผิดหวังกับเวลาที่ใช้ไป การเตือนความจำเหล่านี้สามารถแทรกลงในเนื้อหาปกติได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ TikTok ทำอยู่แล้ว
ผู้ใช้สามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยตนเองโดยทำความคุ้นเคยกับชุดเครื่องมือดิจิทัลเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี การ ดูสถิติของหน้าการใช้งานและระยะหมดเวลาของการตั้งค่ามีอยู่แล้วในไซต์ต่างๆ หลายแห่ง แม้ว่าการตั้งค่าเหล่านี้จำนวนมากจะถูกปิดโดยค่าเริ่มต้น
อย่างไรก็ตาม เมื่อมีคนใช้เครื่องมือเหล่านี้มากขึ้น ก็เป็นการส่งสัญญาณไปยังบริษัทต่างๆ ว่าพวกเขาควรลงทุนเวลาและทรัพยากรเพื่อพัฒนาเครื่องมือเหล่านี้ต่อไป
Credit : jkapfilms.com bahisiteleriurl.com arizonacardinalsfansite.com jamblic.com niveditasevasadan.com wirelessplansforkids.com techteamshop.com DarkPromisedLand.com mobassproductions.com carrielballantyne.com
